छोटा नुस्खा, बड़ा असर! सौंफ का पानी बनाएगा बॉडी फिट, ब्रेथ फ्रेश और इम्यूनिटी सुपर स्ट्रॉन्ग
आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में लोग सेहत का ख्याल रखना तो चाहते हैं, लेकिन समय की कमी और बाहर के खाने की आदतें अक्सर स्वास्थ्य पर भारी पड़ जाती हैं। ऐसे में सौंफ का पानी एक ऐसा आसान और असरदार घरेलू नुस्खा है, जिसकी सलाह हमारी दादी-नानी भी देती थीं।
सौंफ में विटामिन-A, विटामिन-C, कैल्शियम, पोटेशियम, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस और एंटी-ऑक्सीडेंट गुण भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। यही वजह है कि सौंफ का पानी शरीर को ठंडक, ऊर्जा और अंदरूनी मजबूती देता है।
शरीर की गर्मी और पाचन के लिए फायदेमंद:-
आयुर्वेद के अनुसार, सौंफ शरीर की गर्मी को संतुलित रखती है और पाचन तंत्र को मजबूत बनाती है। अगर रातभर पानी में सौंफ भिगो दी जाए और सुबह इसे छानकर खाली पेट पिया जाए, तो यह शरीर को ताजगी और ऊर्जा प्रदान करता है।
वैज्ञानिक दृष्टि से भी, सौंफ में मौजूद फाइबर और एंटी-ऑक्सीडेंट पाचन रसों को संतुलित रखते हैं और गैस, अपच, कब्ज जैसी समस्याओं से राहत देते हैं। इसलिए इसे डाइजेशन बूस्टर कहा जाता है।
दिल की सेहत के लिए वरदान:-
सौंफ के पानी में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) को जमा होने से रोकते हैं और अच्छा कोलेस्ट्रॉल (HDL) बढ़ाते हैं। इससे ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है और हृदय रोगों का खतरा कम होता है। साथ ही इसमें मौजूद पोटेशियम रक्त वाहिकाओं को रिलैक्स कर ब्लड प्रेशर नियंत्रित रखने में मदद करता है।
इम्यून सिस्टम को करता है मजबूत:-
सौंफ का पानी शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में भी अहम भूमिका निभाता है। इसके एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-बैक्टीरियल गुण शरीर को संक्रमण से बचाते हैं और टॉक्सिन्स बाहर निकालते हैं।
मौसम बदलने के दौरान इसका सेवन विशेष रूप से फायदेमंद माना जाता है।
वजन घटाने में मददगार:-
अगर आप वजन कम करने की कोशिश में हैं, तो सौंफ का पानी आपकी दिनचर्या का हिस्सा जरूर होना चाहिए। यह मेटाबॉलिज्म को तेज करता है और शरीर में चर्बी जमा होने से रोकता है। इसलिए कई फिटनेस एक्सपर्ट सुबह खाली पेट सौंफ का पानी पीने की सलाह देते हैं।
मुंह की बदबू से राहत:-
सौंफ में मौजूद प्राकृतिक तेल मुंह के बैक्टीरिया को खत्म करते हैं और सांसों को ताजगी देते हैं। यह मुंह के एसिड स्तर को संतुलित रखकर दांतों और मसूड़ों को भी स्वस्थ बनाए रखता है।
Disclaimer: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के उद्देश्य से लिखा गया है; rkhabar.com इसकी पुष्टि नहीं करता है। इसमें दी गई जानकारी किसी चिकित्सीय सलाह का विकल्प नहीं है। किसी भी स्वास्थ्य समस्या या उपचार से पहले अपने डॉक्टर या विशेषज्ञ की सलाह अवश्य लें।