R खबर, रणवीर कपूर और आलिया भट्ट की शादी की तैयारियां शुरू हो चुकी हैं। उनके वेडिंग फंक्शन्स की डिटेल भी सामने आ चुकी है। रणवीर की स्टाइलिंग, पर्सनैलिटी और लुक का हर कोई फैन है और उन्हें फॉलो भी करता है। रणवीर की फिटनेस का सीक्रेट के बारे में रणवीर कपूर के फिटनेस कोच शिवोहम (दीपेश भट्ट) शिवोहम ने बताया कीं मैं लगभग 1.5 साल से रणवीर को ट्रेनिंग दे रहा हूं। वे अभी मेंटेनेंस पर हैं यानी वे अभी किसी प्रोजेक्ट के लिए तैयारी नहीं कर रहे हैं, वे सिर्फ अपने आपको फिट रखने के लिए एक्सरसाइज और डाइट फॉलो कर रहे हैं। ब्रह्मास्त्र मूवी के लिए भी मैंने ही रणवीर को ट्रेनिंग दी है।
सेलिब्रिटी फिटनेस कोच शिवोहम (दीपेश भट्ट) क्रॉसफिट जिम के फाउंडर और सेलेब्रिटी ट्रेनर हैं। वे अर्जुन कपूर, अभिषेक बच्चन, सोनाक्षी सिन्हा (दबंग), आमिर खान (धूम-3) आदि स्टार्स को ट्रेनिंग दे चुके हैं। ऑस्ट्रेलिया में उन्होंने अपने स्ट्रगल के दिनों में होटल में बर्तन साफ किए थे और कई बार झाड़ू भी लगाई थी।
शिवोहम ने बताया की रणवीर को मैं पिछले 1.5 साल से ट्रेनिंग दे रहा हूं. वे अपनी डाइट को लेकर काफी स्ट्रिक्ट हैं। कई लोगों को लगता होगा कि वे कपूर खानदान से आते हैं तो उनका खाना वैरायटी वाला होता होगा, जिसमें तरह-तरह के व्यंजन शामिल होते होंगे। लेकिन ऐसा नहीं है। रणवीर का खाना हमेशा से ही काफी क्लीन रहा है। उन्हें मीठा पसंद नहीं है, फ्राइड फूड पसंद नहीं है और बाहर का खाना भी पसंद नहीं है। वे हमेशा घर का का बना सादा-सिंपल खाना ही पसंद करते हैं।
वे खुद अपनी डाइट को लेकर काफी सीरियस रहते हैं। वे लो-कार्ब डाइट लेते हैं। सुबह ब्रेकफास्ट में अंडे, प्रोटीन शेक, ब्राउन ब्रेड लेते हैं। लंच में ब्राउन राइस, चिकन, दाल और हरी सब्जी लेते हैं। स्नैक्स में कुछ ड्राईफ्रूट्स और प्रोटीन शेक लेते हैं। डिनर उनका काफी हल्का होता है।
रणवीर को रोटी पसंद नहीं है और न ही वे डाइट में शामिल करते हैं। अगर रोटी की बात करें तो जब से मैं उन्हें ट्रेनिंग दे रहा हूं, तब से उन्होंने रोटी नहीं खाई है। रोटी की जगह वे ब्राउन राइस, टोस्ट, बिरयानी खाते हैं। सप्लीमेंट की बात की रणबीर व्हे प्रोटीन, ग्लूटामाइन, मल्टीविटामिन सप्लीमेंट लेते हैं।
